在备孕期间，男性应注意以下几点： 1. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养，避免过量饮酒和吸烟。此外，适量运动可以增强体质，提高精子质量。
2. 避免接触有害物质： 避免接触有害化学物质和辐射，如重金属、杀虫剂、有机溶剂、电磁辐射等，以免对生殖系统产生不良影响。
3. 避免过度紧张和压力： 过度紧张和压力会对身体，包括生殖系统产生负面影响。适当的休息和放松有助于提高 精子 质量。
4. 定期体检： 备孕前做一次全面的身体检查，包括生殖系统检查，确保没有潜在的健康问题。
总而言之，男性最好提前几个月开始备孕，以确保身体健康，提高精子质量。